DRT:正念冥想和疗法应用
由心理治疗师威廉·普伦(William Pullen)开发的DRT,提供独特的正念冥想练习、运动疗法和谈话疗法计划,用于抑郁症和焦虑症治疗。无论您喜欢步行还是跑步,DRT都会引导您完成三个部分的旅程。首先,正念练习帮助您扎根并为活动做好准备。其次,运动组成部分让您采取积极步骤,培养动力和韧性。最后,每日反思问题有助于理解您的内心对话和经历。最终总结将结束您的旅程,提供见解并为更充实的生活铺平道路。
该应用程序提供了针对焦虑和抑郁症的专业计划、步行和跑步的正念练习、冥想实践、记笔记功能以及全面的逐步指南,帮助您进行治疗探索。